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【孕妇下饭菜_a

2020-01-16 12:48:11来源:励志吧0次阅读

孕妇在怀孕期间应该要补充够身体营养,但是不少孕妇在怀孕初期的时候胃口都不是太好,这主要是因为身体里雌性激素的改变导致的。甚至有一些孕妇在怀孕一段时间之内会出现孕吐的情况吃什么都吐,这时候就应该做一些能够让孕妇更好下饭的饭菜。所以关于孕妇可以吃的下饭菜有哪些呢?(1)开胃鹌鹑蛋材料:鹌鹑蛋500克、食盐1茶匙、酱油1汤匙、醋1汤匙、香菜1棵、大葱1段、彩椒1/2个、白糖1茶匙、植物油2汤匙。1、鹌鹑蛋清洗干净,煮熟。2、把煮熟的鹌鹑蛋去皮,下油锅炸。 、炸至表皮金黄起皱。4、洗净香菜、葱、彩椒。5、香菜、葱、红椒切碎,加入糖。6、再加入盐、酱油、醋、切好的香菜、葱、红椒拌匀即可。(2)银鱼牛肉酱材料:银鱼 00g、牛肉馅150g、西红柿1-2个、葱姜蒜适量、番茄酱4大勺、糖 大勺、酱油 大勺、鱼露 大勺、老抽1大勺、豆蔻粉适量、辣椒粉。1、将银鱼的头和尾去除,清洗干净,沥干水分。2、锅内热油,加入葱姜蒜炒香(如果宝宝吃,炒香之后将葱姜蒜取出,或者省去这步,在熬酱的时候加姜黄粉和大蒜粉即可)。 、加入切小块的西红柿,煸炒到西红柿变软。4、加入牛肉馅和银鱼,炒至变色。5、加入水和其余调料,大火煮沸。6、水沸后,转为最小火焖煮,直到汤汁变得很少的时候,开盖,一直搅拌直到酱无汤汁冒泡为止。( )凉拌黑木耳材料:黑木耳、凉拌醋、盐、酱油、生姜、青红椒、花椒油、食油、白糖。1、甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝。2、木耳泡发后,撕成小朵。 、把木耳下开水,快速焯水后捞出备用。4、把焯过水的木耳盛到干净盘子里,倒入欣和六月鲜酱油。5、倒入一汤匙凉拌醋。6、锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香。7、放入一汤匙白糖。8、少许精盐,炒匀。9、把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀。10、最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。(4)炖豆腐材料:豆腐、香菇、猪肉、葱、姜、蒜、味极鲜、老抽、料酒、胡椒粉、淀粉、食用油、红尖椒。1、准备好食材。2、猪肉切小丁加适量味极鲜、老抽、料酒拌匀腌制;香菇洗净切成小块;豆腐切小块;葱姜蒜切末。 、把锅烧热放适量油,先把肉丁煸炒变色。4、加葱姜蒜炒出香味。5、放香菇翻炒一会。6、放豆腐翻炒一会。7、加适量味极鲜,然后加适量清水或高汤炖一会。8、适量淀粉加水和成水淀粉待用;把红尖椒、小葱切末。9、炖七八分钟后加适量水淀粉,搅拌均匀至汤汁浓稠。别太稠了有点汤好吃些。10、加适量盐,胡椒粉调味。11、加少许红尖椒拌几下就好了,装盘后加小葱点缀。

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