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千金-益母颗粒秋季補腎健脾必吃7大最佳養生蔬菜中華會計

2020-02-15 20:25:50来源:励志吧0次阅读

秋季补肾健脾 必吃7大最佳养生蔬菜_中华会计校

秋季补肾健脾 必吃7大最佳养生蔬菜

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1、小白菜 味苦微寒,养胃和中,通肠利胃小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等还有一种洋白菜,即卷心菜,其菜也性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用 2、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高倍,比柑桔的含量要多出2倍中医素来有 色白入肺 之说秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜 3、菠菜 菠菜是一种营养价值极高的蔬菜尖叶菠菜叶柄长叶片较薄,根粗壮,含糖分量多;莴笋茎,叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多,维生素B1是2倍,维生素B2是5倍,维生素C4是3倍,因此莴笋叶丢弃不吃,实在是太可惜了此外,秋季爱患咳嗽的人,多吃莴笋叶还可平咳【我要纠错】 :梦小晨

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