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每天吃4种水果帮助肝脏解毒 护肝的水果你可知有哪些[多图]

2019-09-20 11:39:50来源:励志吧0次阅读

水果中的维生素丰富,所以我们应该每天都吃一种水果的,上班族吃水果还可以预防便秘,还能够避免身体脂肪囤积。每天吃下去的食物里面,经过身体代谢后,难免会产生一些垃圾的,而肝脏就是人体最主要的解毒器官,所以吃水果还可解毒哟。

1、护肝的水果

葡萄中含有多种维生素和多种微量元素,不但具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效;而且所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效地调整肝脏细胞的功能,抵御或减少自由基对它们的伤害。

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓拥有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效,经常食用不仅可保护肝细胞免受自由基的破坏,而且还可有效地促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

肝功能受损,日常生活中要适当吃木瓜,因为它对肝脏有很好的疗效,此外还可以有效地改善肝脏疾病。木瓜之所以对肝脏有益,是因为它含有大量的维生素C、多种氨基酸和其他成分。这些营养物质既能满足机体的需要,又能有效地增强肝细胞的抵抗力,从而稳定肝细胞膜。

想要看到更好的护肝效果,一定要注意坚持,三天打鱼两天晒网不可取。

2、排毒的水果

1、柠檬

柠檬中维C含量丰富,有排毒养颜的功效,爱美的女生经常用柠檬泡水喝,不仅可以排毒,清除体内有害物质,美白清肠,还有预防感冒,减肥,增加食欲的效果。

建议:柠檬太酸,可以用柠檬片泡水喝,加入一勺蜂蜜,可以更好的促进机体的排毒,但是空腹和睡前不宜喝。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的葫芦素,黄瓜酸等,能够帮助肺,胃,肝排毒,其利尿作用可以清洁尿道,利于毒素排出体外。

推荐吃法:黄瓜可以榨汁喝,也可生吃,还可凉拌做菜,但是要记得将黄花清洗干净,以免农残进入体内。

3、苹果

苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用,果胶,纤维有吸收细菌和排除毒素的作用,可以避免食物在肠内腐化,协助机体顺利排除废物,减少有害物质对皮肤的损害。

建议:每天上午吃一个苹果,或者喝一杯苹果汁,避免吃完饭后立即吃苹果,会使得苹果无法及时消化吸收,在体内胀气,腐败,适得其反。

4、樱桃

樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果,也是很好的补血水果,吃樱桃有通便排毒,美容护肤的功效,但是樱桃中会含有一定量的氰甙,不宜食用过多。

建议:樱桃洗干净后即可食用,当然也可以将做成果酱等食物来吃,但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延缓衰老的作用,他不仅可以排毒通便,清理体内的废物垃圾,还可降低人体的胆固醇水平,吃葡萄有抗衰老,利尿消肿的功效。

建议:葡萄榨汁生吃都可以,葡萄皮中含有较多的抗氧化物质,有延缓衰老的功效,由于采摘的葡萄上会残留农药,建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候,再洗净,就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

肝脏是解毒器官,身体生化反应所产生的一些毒素,会经过肝脏分解,避免这些毒素损害人体健康,但如果我们摄入的垃圾食物太多了,会增加肝脏解毒的负担的,所以肝脏会变得不健康,进而出现病变了,所以上面介绍的几种护肝的水果,要多吃呀!

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