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叶黄素能长期吃吗

2019-09-13 03:55:35来源:励志吧0次阅读

  叶黄素具有超强的抗氧化能力,能够帮助扫除光线伤害产生的自由基,减少眼部疾病发生的机率,那么叶黄素能长期服用吗?

  如果控制好剂量,叶黄素是可以长期服用的。大量科研报告证实叶黄素对眼睛有特殊的作用,并且经过十几年临床应用没有出现任何副作用的报告。 但是服用叶黄素最好吃一个月歇一周为好。同时,要注意过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担,建议用量每日大约为12毫克。

  1、建议选择压片糖果制剂方式生产的叶黄素类产品,避免有害添加。特别适合对产品安全性有高要求的儿童和孕妇食用。 2、部份叶黄素产品含β-胡萝卜素,其实,β-胡萝卜素同为护眼营养素之一,但是,对于吸烟者的摄取量要控制,过量可能会增加致癌风险,如有同时服食多种保健食品者,可请教专业人士,以免摄取过量。 、尽量不要悬着胶囊型的叶黄素类产品,胶囊制剂的产品,因为胶囊壳有重金属含量问题,虽然国家对胶囊壳重金属含量有严格的规定,但是多少还是含有的,较长时间的服用胶囊制剂的药物会造成重金属淤积肝肾,造成一定的身体不适。

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