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身体虚寒怎么调理

2019-09-13 03:37:17来源:励志吧0次阅读

  身体虚寒怎么调理

  身体虚寒怎么调理?现在的女性大部分都会有身体虚寒的症状,身体虚寒对女性的影响很大,严重的时候还会造成不孕不育,那么,身体虚寒怎么调理?下面听来说。

  身体虚寒怎么调理1.1、适度锻炼:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  1.2、注意保温和清洁:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

  2、身体虚寒的人应该吃什么2.1、萝卜

  这次说三个常见的食物,萝卜、生姜、地瓜,这三个东西,既好吃,又养胃,还扶阳。千万不要因为太平常了,而瞧不起它们。

  按照阳气在每天的变化规律,早晨阳气象春天一样升发,下午到晚上是阳气收藏的时间,这时要帮助阳气往下收,因此,萝卜就该这个时候吃。

  2.2、生姜

  生姜是升散阳气的东西,这对于人体阳气需要升散时非常好,但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨,自然界阳气升发,人体的阳气亦顺自然而升发,此时服生姜,可使人体顺天而动,当然有益于健康了。

  另外,早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。

  3、身体虚寒的原因3.1、饮用冰冻冷饮过度。过度饮用冰冻的可乐、果汁。

  3.2、食物营养不足。

  3.3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素,血清素等使体温上升的激素分泌不足,造成轻度的忧郁症。

  3.4、心境不宽,常勃然大怒。生气时,身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空,结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时,多余养分会排泄到毛发和尿液中,造成“气得直冒冷汗”,此外,从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上,引发动脉硬化,过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。

  身体虚寒的症状1、内脏下垂,肠道无力,对营养物质消化和吸收功能减弱;

  2、身体对热量吸收减少,身体呈寒性;

  3、不常喝水不会觉得口渴;

  4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;

  5、脸色苍白,唇色淡,怕冷,怕吹风;

  6、手脚冰冷,喜欢喝热饮,吃热食;

  7、常腹泻,常小便且颜色淡;

  8、月经常迟来,血块多;

  9、舌头颜色为淡红色;

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